横浜平沼店のブログをご覧いただき

ありがとうございます

 

 

こんにちは！

台風が続き、雨が多く降りましたね

お住まいのご地域は影響ありませんでしたでしょうか？

 

我が家ではベランダに置いてあった鉢類が

すべて水浸しになっていました

根腐れしないといいのですが…

 

まだまだ暑さが続いていますが、季節は秋。

秋といえば食欲の秋！芸術の秋！スポーツの秋！ですよね

 

暑さも和らぎ、外での運動が気持ちの良い季節が

もうすぐやってきます！

皆さん、何か運動はされていますか？？

 

大人になるとなかなか新しいスポーツを始めるのも

エネルギーが必要ですよねぇ

今回は大人でも始めやすいスポーツをいくつかご紹介します

 

手軽に始めるなら…

『ウォーキング・ジョギング・ランニング』

走るだけ！本当に手軽に始められますね！

女性に人気なのが…

『ヨガ・ピラティス』

呼吸も整い、心身共にリラックス出来そうです

体に負担が少ない…

『水泳』

プールの中で歩くだけでも効果がありそうです

 

 

体を鍛えるなら…

『ジム』

夏でも冬でも季節を問わずに続けられそうですね

 

 

運動を習慣にして行うとこんなメリットがあります！

健康的な体型の維持　心肺機能・筋力の向上

脳の活性化（認知症の予防）　睡眠の質の向上

ストレス軽減（メンタルヘルスの向上）

 

運動しやすい気温になったら、

ぜひ残暑で疲れた体を動かして、

リフレッシュしてみてはいかがですか？