日本でバズっているダイエット動画★
少し涼しくなり、過ごしやすい季節
となってきたので
最近は夏よりも何故かジムへせっせと
通っています。
ジムではエアロビクスやダンスエクササイズ、
ダンス系筋トレなどまぁまぁ激しい有酸素を
洋楽ガンガンのスタジオ内でしています
こんな感じの鏡張のスタジオ。
ベルロード店の営業さんも同じジムに
行ってるのですが、
彼はいつもスタジオには入って来ず。
こないだたまたまジムで出くわした時に
「ド真ん中で一番キレッキレで
踊ってましたよね」
と言われました~~~
スタジオ一緒に入ろうと誘ったら
拒否されました笑
私は自分に至極弱いので黙々と
マシンで筋トレやマシンの上で走るなんてこと
到底無理なんです・・・・
最近ジムに行けない日、お家にいるときの
隙間時間にできる運動ないかなぁと
ネットサーフィンしていたら・・・・・
見たことありますか?この動画。
https://ameblo.jp/uh-youkaichi/image-12521497883-14577707650.html
韓国人youtuberのお二人の
「2週間で1キロ痩せる」というキャッチフレーズで
有名なダンス動画。
物は試しということで
友人とやってみた結果・・・・・
めっちゃくちゃカロリー消費します
BGMは「HAND CLAP」という曲で
これがまた運動欲をかなり掻き立ててくれるんです~
しんどくっても、ノリノリにしてくれると言う。
食べることが生きがいなくらい
食に貪欲なので・・・・
食べた分は少しでも動いて消費できたら
と思います
健康な身体を維持するために
運動を習慣化していきます~
来年の夏、必ず満足のいく体型で
宮古島へ行く
何事も、目標設定でモチベーションが
変わってきますよね
本日はここまで・・・
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