ようやく１カ月経過( *´艸｀)
土曜日担当の監督です！
月曜日担当の伊藤君がダイエットの投稿をしておりましたが、実は監督も７月末から、ダイエット＆筋トレを行っています！
昔、本部のY専務より「体型の乱れは心の乱れ。かかとの擦り減りは心の擦り減り。」という講和を思い出し・・・
飲み物は、ジュースは極力避けて減肥茶か水を飲んでいます。
監督は朝ご飯を食べないので、プロテインを1杯。
昼は普通に昼食を食べます。
夜は、米は極力抜いて納豆と豆腐とササミと野菜のみ。
晩飯後は、脂肪を取るサプリを飲んで、上半身から足までの筋トレ30分程度とちょっとしたストレッチとジョギングを20分程度💨
汗をかいた体を風呂に入ってサッパリなった所で、プロテインを一杯。
体重も75キロから67キロ台まで落ち、ビール腹だったお腹も何となく凹んできているように感じてます（笑）
とりあえず、無理しない程度に軽めに毎日継続しているのですが、憧れの細マッチョ体型になれるのかな～～？？ ( ﾟДﾟ)
