睡眠の日とは？ぐっすり眠りたい
こんにちは！
水曜日担当Keiから、今日、3月18日は睡眠の日。
「3(すい)1(みん)8(や)」の語呂合わせから制定され、
睡眠の大切さを見直す日として広く知られています。
なかなか毎日忙しく、つい睡眠を後回しにしてしまいがち…
「最近よく眠れない」「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを
感じていませんか？
睡眠は、体と心の健康を支えるとても大切な時間です。
そこで、なぜ睡眠が大切なのでしょうか？
良質な睡眠には、次のような効果があります。
・ 疲労回復
・ 免疫力の維持
・ 集中力や記憶力の向上
・ ストレスの軽減
睡眠不足が続くと、体調不良だけでなく、仕事や日常生活の
パフォーマンスにも影響してしまいます。
睡眠は「ただ休む時間」ではなく、体と心を整える大切な時間。
3月18日の「睡眠の日」をきっかけに、睡眠習慣を見直して
良い眠りが、明日の元気につながりますように…
とはおはなししておりますが…
先日も２日続けて眠れない日々だった(泣)眠れても1時間あったら
いいくらいの時間…
来週は良い睡眠をとるための、快適習慣に着目して、
睡眠について、ご紹介します。
また、来週お会いしましょう
水曜日担当Keiでした
ユニバーサルホーム久留米店
TEL：0942-35-4880
10:00～18:00(水曜定休)