そもそも
こんにちは😄水曜担当のKeiから先週に引き続きお話します。
そもそも「脂肪とは…」そう👆脂肪と耳にするだけで、
太るとイメージがつきまといますが、極端に不足すると、皮膚や
髪の毛に艶やハリがなくなりホルモンバランスが崩れ
体調不良になります。
また、体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があり、
皮下脂肪は長期的なエネルギーの備蓄、体温の保持、
外からの衝撃を和らげるクッションの役割。
内臓脂肪には、皮下脂肪に比べて代謝が早く、食事制限や運動を
心がけることで比較的減りやすいことが知られています。
脂肪を食べないと体に脂肪がつかないというわけでなく、
炭水化物やタンパク質も取り過ぎると脂肪として蓄えられます。
余剰エネルギーがあれば、、なるべく体の中にエネルギーを
貯蓄しておきたいという体の仕組みがあるからと言う事😌
人間を含め、動物は幾度となく飢餓に苦しめられた
歴史があります。
食物を食べた時に使いきれなかったエネルギーを脂肪に変換して
体の中に蓄えることで、飢餓になった時でも生きていく方法を
身につけてきた時代。
今、物価高で、買物に行くたびに、あ～😩ってなるくらい、
なんでも高くなってるけれど、その時代もあった歴史を考えると
生活していく中でももっと、何か思う事を考えていきたいと
小さくつぶやく…
なかなか難しい😓
また、来週お話していくね
水曜担当のKeiでした!!
来週お会いしましょう♪
ユニバーサルホーム久留米店
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