横浜平沼店のブログをご覧いただき

ありがとうございます☺

 

 

こんにちは！

台風が続き、雨が多く降りましたね☔

お住まいのご地域は影響ありませんでしたでしょうか？

 

我が家ではベランダに置いてあった鉢類が

すべて水浸しになっていました😅

根腐れしないといいのですが…💦

 

まだまだ暑さが続いていますが、季節は秋。

秋といえば食欲の秋！芸術の秋！スポーツの秋！ですよね🍁

 

暑さも和らぎ、外での運動が気持ちの良い季節が

もうすぐやってきます！

皆さん、何か運動はされていますか？？

 

大人になるとなかなか新しいスポーツを始めるのも

エネルギーが必要ですよねぇ😅

今回は大人でも始めやすいスポーツをいくつかご紹介します👀

 

手軽に始めるなら…

『ウォーキング・ジョギング・ランニング』

走るだけ！本当に手軽に始められますね！

女性に人気なのが…

『ヨガ・ピラティス』

呼吸も整い、心身共にリラックス出来そうです✨

体に負担が少ない…

『水泳』

プールの中で歩くだけでも効果がありそうです✨

 

 

体を鍛えるなら…

『ジム』

夏でも冬でも季節を問わずに続けられそうですね✨

 

 

運動を習慣にして行うとこんなメリットがあります！

💪健康的な体型の維持　💪心肺機能・筋力の向上

💪脳の活性化（認知症の予防）　💪睡眠の質の向上

💪ストレス軽減（メンタルヘルスの向上）

 

運動しやすい気温になったら、

ぜひ残暑で疲れた体を動かして、

リフレッシュしてみてはいかがですか？