食べるスキンケア？さつまいもで内側から輝く美しさを✨✨
みなさんこんにちは！
ユニバーサルホーム久留米店ブログご覧いただき
ありがとうございます。
秋になると、自然と食べたくなるほっこり甘いさつまいも
実はこの“秋の定番食材”が、美肌づくりやダイエットにうれしい
美容食材だって事!!
今回は、さつまいもに含まれる美容成分や、キレイを叶える
食べ方のコツをご紹介します。
❶ビタミンC：コラーゲン生成を助け・シミ・くすみを防ぐ
❷食物繊維：腸内環境を整え、肌荒れの原因になる老廃物を排出
❸ヤラピン：便通を促進し、デットクス効果が期待できる
❹ポリフェノール：抗酸化作用で、肌の老化を防止
さつまいもは、“食べるスキンケア”内側からキレイを支える
栄養がぎゅっと詰まっています。
また、白米より血糖値が上がりにくい低GI食品。
加熱して冷ますことで、
「レジスタントスターチ」（難消化性でんぷん）が増え、
さらに脂肪になりにくく、夜のスイーツを
冷やし焼き芋に変えるだけでも、罪悪感なく美味しく
続けられます
さつまいもは、秋の美容スーパーフード！
美味しく食べながら、腸も肌も心も整えてくれる
万能食材です
今日のデザートをさつまいもに変えて、内側から
キレイを育ててみませんか？✨✨
そこで、今日はなぞなぞ
チョコレート、プリン、ドーナツ
3時のおやつにでてきたのは？
答えは、来週につづく…‼️
水曜日担当Keiから、
今日の一日が幸せであります…
また来週お会いしましょう
ユニバーサルホーム久留米店
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