相模原古淵店

皆さんは五月病、大丈夫ですか?

 

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5月に入り、ゴールデンウィークも

あっという間に終わってしまいましたね…😔

皆さんは“五月病”になっていませんか?

五月病のイラスト(男性)

この時期になるとよく耳にする「五月病」

実はこの言葉、医学的には正式な病名ではないことをご存じでしたか?

 

就職や進学など4月からの新しい環境への適応がうまくいかないことが

原因とされていて、

そこにゴールデンウィークが入り、うまく切り替えができず、

心身の不調につながる。

この状況になりやすいのが「5月」なんです😔

だるい人のイラスト(女性)

五月病の主な症状

 

〇気分が落ち込む、やる気が出ない〇不安感が強くなる

〇疲労感が抜けない〇頭痛や吐き気などの身体症状

〇不眠や食欲不振 などです。

布団から出られない人のイラスト(女性)

では五月病になってしまったかもという方の対処法は…

 

〇規則正しい生活をすること。休日でも、いつもと比べて遅くとも2時間以内には起きる!

睡眠をきちんととること。6時間は取るのが理想だそうです

〇ゆっくりする時間を作ること。

〇「何かしないと」と思いすぎないこと。

〇軽めの運動。少し息が上がる程度のものを30分以上、週2回、さらに習慣化することが大事!

とのことでした。無理に頑張ろうとせず、少しずつ自分のペースで心を整えていくことが大切です。

元気なハート

私たちも、お越しいただくお客様にとって、少しでもほっとできる時間をご提供できるよう努めてまいります。

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