皆さんは五月病、大丈夫ですか？
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５月に入り、ゴールデンウィークも
あっという間に終わってしまいましたね…😔
皆さんは“五月病”になっていませんか？
この時期になるとよく耳にする「五月病」
実はこの言葉、医学的には正式な病名ではないことをご存じでしたか？
就職や進学など4月からの新しい環境への適応がうまくいかないことが
原因とされていて、
そこにゴールデンウィークが入り、うまく切り替えができず、
心身の不調につながる。
この状況になりやすいのが「5月」なんです😔
五月病の主な症状
〇気分が落ち込む、やる気が出ない〇不安感が強くなる
〇疲労感が抜けない〇頭痛や吐き気などの身体症状
〇不眠や食欲不振 などです。
では五月病になってしまったかもという方の対処法は…
〇規則正しい生活をすること。休日でも、いつもと比べて遅くとも2時間以内には起きる！
〇睡眠をきちんととること。6時間は取るのが理想だそうです
〇ゆっくりする時間を作ること。
〇「何かしないと」と思いすぎないこと。
〇軽めの運動。少し息が上がる程度のものを30分以上、週2回、さらに習慣化することが大事！
とのことでした。無理に頑張ろうとせず、少しずつ自分のペースで心を整えていくことが大切です。
私たちも、お越しいただくお客様にとって、少しでもほっとできる時間をご提供できるよう努めてまいります。
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