こんにちは。

年末年始のお休みはいかがでしたでしょうか。

ゆっくり出来ましたでしょうか。

長い休みのあと、〇〇ボケなんて言われますが

皆様は〇〇ボケにはなられていないでしょうか。

今回のブログは「正月ボケ」について！

正月ボケはなぜ起きるのか？？

 

 

解消方法は⤵

 

 

・朝起きたらカーテンを開けて太陽を浴びる

太陽光は体内時計をリセットし、セニトニンを産生させ、気分を高楊させます。

 

 

 

・朝食でタンパク質を含む食事を摂る

タンパク質は脳を起こし、セロトニンを支える役割を果たします。

 

 

 

・短時間でも仕事モードに触れる

軽いタスクやメール整理などを行い、リズムの回復を早めます。

 

 

これらの方法を実践することで、正月ボケから脱却し、スムーズに仕事に復帰することが出来るそうです。

良かったら皆さんも試してみてください(*^^*)

 

 

 

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