横浜平沼店

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こんにちは！

４月がスタートし、入学や入社、転勤、転職などで

新しい環境になった方、またご家族が新生活を迎えられた方も

多くいらっしゃいますよね🌸

そんな新学期、新生活はよし！頑張ろう！と

頑張り過ぎてしまう方も少なくないと思います。

 

春ストレスって聞いたことありますか？

 

 

春になって気温も上がり、過ごしやすい季節に

なってきたかと思いきや、

なんだか調子が悪い…😨

疲れやすい…💦

と感じている方いませんか？

 

それが、春ストレス！４月病とも言うそうです。

 

春ストレスの原因は、

激しい気温差や新年度による変化のストレスで自律神経が乱れ、

一時的な体調不良を感じる症状のことだそうです。

 

このまま４月病を放置していると、

だらだらと５月病にもなりやすいとのこと😲！

一刻も早く、対処したいですよね！

 

では対策として、どんなことをすればいいのでしょうか？

 

〚　対策　〛

💊睡眠　：まずはしっかりと睡眠をとること

💊ストレス解消：自分の好きなことをしたり、怠ける時間を作ること

💊頑張りすぎない

💊やらなきゃいけないことを敢えて少なくする

💊疲れた時は休む勇気を！

 

　　　　

 

 

なかなか休む時間を作ることは難しいですよね。

まずは、少し休もう…という意識をもつだけでも

変わるかもしれません。

我慢せず早めの対策をして、

新生活からのダメージを最小限に抑えられるといいですね😊

 

 

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