小金井府中店ブログ

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毎日、毎日

暑すぎますね・・・🥵

 

外は、40度近くの気温が続いています…

 

皆さん、暑さ対策はしっかりとられていますか？

 

ここで熱中症予防について少しだけ😌

 

 

 

 

 

熱中症予防には

暑さに負けない体作りが大切です💡

 

 

 

気温が上がり始める初夏から、

日常的に適度な運動をおこない、

適切な食事、十分な睡眠をとることが大事とのこと✨

 

 

もう初夏ではないですが・・・・

今からでも遅くないので、ご紹介いたしますね🙌

 

 

 

 

🌞「水分を」こまめにとろう

 

 

 

 

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は

水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にも✨

 

 

 

 

🌞「塩分を」ほどよく取ろう

 

 

 

 

過度に塩分をとる必要なし！

毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。

大量の汗をかくときは、特に塩分補給を✨

 

 

 

 

 

🌞「睡眠環境を」快適に保とう

 

 

 

 

 

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、

エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、

寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、

日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

 

 

 

 

🌞「丈夫な体を」つくろう

 

 

 

 

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、

丈夫な体をつくりましょう。

体調管理をすることで、

熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です

 

 

 

 

 

 

熱中症対策の一部をご紹介しました～

当たり前！知ってるよ！と思っていることでも

改めて意識しながら生活をするとまた変わりますよね🤭

 

 

 

まだまだ暑さは続きます！

暑さに負けない体作りをして

この夏を乗り越えましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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来場特典イベントを開催しております！

 

また大変有難いことに土曜・日曜は、

営業が埋まっていることがあります😔

 

折角、お越しいただいたのにお話を伺えないことが

あるかもしれませんので、事前のご予約をおススメしてます☟

 

 

 

 

 

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まとあてゲームにご参加いただけます🎯

 

 

色んな景品が揃っておりますので

ぜひご参加お待ちしてます✨

 

 

 

 

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小さなお子さまも大歓迎です

 

 

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お子様も楽しく過ごせるよう

絵本やＤＶＤなどご用意ございます📚

 

 

 

 

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