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こんにちはっ☆ユニバーサルホームたつの店です

 

 

 

3月18日は「世界睡眠デー」なのですが、

皆様ご存知でしたか

日本では、春の3月18日と秋の9月3日の2回

「睡眠の日」があるそうなのですが、

この前後1週間は改めて睡眠について考えようという

睡眠健康週間なんだそうです

良い睡眠は健康維持にはとても大切ですが、

ついついベットに入ってからスマホを見たりしちゃいますよね

睡眠についての悩みで1番多いのは「寝ても疲れがとれない」

続いて、「朝スッキリ起きれない」「何度も目が覚める」

「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」などが多いそうですが、

皆様に当てはまるものはありますか

私は「なかなか寝つけない」が当てはまっていて

それを改善すべく、

睡眠導入の音楽を聴きながら寝るようにしています

30分の音楽なのですが、これを聴きながら寝るようになってから

30分以内には必ず寝れます

「あぁ～音楽終わっちゃったな」なーんて思ったことは一度もないです

恐るべし睡眠導入音楽

まだ睡眠健康週間中なので、悩みがある方はこの機会に

日々の睡眠を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか

 

 

 

 

 

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