熱中症対策
いつもユニバーサルホーム飯田店のブログをご覧いただきありがとうございます。
まだまだ暑い日々が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
お盆休みがあり、まだ温度に体が慣れていないので無理をせず熱中症にならないように気を付けましょう。
熱中症にならないためには、水分補給、睡眠や健康的な食事が大切です。
のどが渇いていないと思っても、吸収の良いスポーツドリンクなどを取り、汗で失われた水分や塩分を補給しましょう。
睡眠も大切です、寝苦しい環境では寝つきが悪いことがありますので、温度管理をし効率的な睡眠時間を確保しましょう。
食事も対策の一つです、暑さで食欲が無くなりがちですが、栄養バランスを考え、熱中症にならない体を作りましょう。
外に出るときはもちろんですが、室内にいるときにも気を付けなければなりません。
外に出るときは日傘・冷却グッズなどで体温の上昇を防ぎましょう、首元などを冷やすことで効率よく体を冷やすことができます。また、飲み物を携帯することも忘れずに。
室内にいるときにも無理をせず、エアコンや扇風機などを使い温度管理をしましょう。ご年配や小さなお子様がご家族にいる方は気にかけてあげてください。
